Manfaat Alpukat Untuk Kolestrol Anda
 |
| Alpukat |
Anda suka mengonsumsi daging tanpa diimbangi serat? Ada kemungkinan kadar kolesterol Anda berlebih.
Produk daging, terutama yang diproses dalam makanan cepat saji, memiliki banyak lemak jenuh dan lemak trans. Meskipun produk daging terbilang lezat, namun timbunan kolesterol tinggi yang ada dalam darah dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.
Meski begitu, tak semua makanan berlemak itu buruk untuk kesehatan. Contohnya, alpukat. Menurut American Heart Association, alpukat membantu tubuh untuk menurunkan LDL (low-density lipoprotein) atau kadar kolesterol jahat.
Alpukat juga merupakan salah satu sumber MUFA (lemak tak jenuh tunggal) yang mampu menekan kadar kolesterol jahat jika dikonsumsi dalam jumlah moderat.
Tak hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan vitamin, mineral, serat, phytosterols (komponen yang mampu menghambat penyerapan kolesterol), serta antioksidan. Kandungan-kandungan tersebut bekerjasama dalam mencegah kanker dan gangguan jantung pada tubuh manusia.
Belum ada Komentar untuk "Manfaat Alpukat Untuk Kolestrol Anda"
Posting Komentar